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イグナイトマッスルのゲーム日報

脳筋筋肉バカが新作ゲームのレビューをできるだけ最速で書いていきます。※時々筋肉日記もあり。

ダイエット・ヴィレッジでためになった情報

情報

本日放送されたダイエットヴィレッジ

8人のおデブちゃんが1ヶ月で合計100kg痩せる

連帯責任企画なのですが

その中でそこそこ役に立ちそうなダイエット情報があったので

まとめておきます。

 

・朝起きたら温かいものを飲む

体を温めて自分の基礎体温を上げると

代謝があがり、消費カロリーが増えるらしい

また、生姜にも体温上昇効果があるため

積極的に摂取して

内臓から体を温めておくといい。

 

・股関節を柔らかくすると痩せやすくなる

これも消費カロリーが増えやすくなるらしい

正直これに関しては足の筋肉が大きいから

そこを動かすことによって

エネルギー燃焼効率あげてるだけな気もするが、

体が柔らかいに越したことはないだろう

股割り、四股などの運動推奨

 

・タバタ式は効果抜群

放送ではHIITを紹介されていましたが

まぁ一緒です。

短時間で高強度トレーニングを行い短い休憩を取る

それを繰り返す。

短時間に心拍数を一気に上げ、体を追い込む。

 

・マスクをつけて運動で効果アップ

放送では専用のマスクが紹介されていましたが

はじめの一歩で伊達がやってたぬれマスクと同じ原理

酸素の摂取量を減らして体を追い込むやつですね

 

以上。今回の放送で得た情報はこんなもの

食事関係はしょうがと米についてしか触れてなかったので

一体どのような食事メニューで絞ったのかわかりませんが

やっぱり絵図ら的に運動で頑張っているところをみせたほうが

いいという判断でしょう。

ベースは食事制限だと思うのでそっちのほうが

ものすごく気になりましたが

これはエンターテイメント

しょうがないですね。

 

また半年後ぐらいにやってくれることを期待してます!