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イグナイトマッスルのゲーム日報

脳筋筋肉バカが新作ゲームのレビューをできるだけ最速で書いていきます。※時々筋肉日記もあり。

カフェインはリスクが高い

情報

最近トレーニング前に積極的にコーヒーを摂取したり

空腹を満たすためにコーラZEROなどのノンカロリー

カフェイン飲料を飲んでいるのですが

 

明らかに体に負担がかかっていると実感しています。

 

トレーニング前に摂取するコーヒーは

脳が覚醒したり、血管が拡張したりで

トレーニングのパフォーマンスは上がるのですが

翌日の筋肉痛とは違った疲労感がとにかくひどい

トレーニングをしないでカフェインを摂取した翌日も

同様の気だるさを感じ、体が重く、キレも悪い

カフェインではなく人工甘味料のせいなのでは?

と考えることもあるが、コーヒーだけの日でも

この症状は起きるので間違いないだろう。

 

かなり前からこの症状は感じており

カフェインや栄養ドリンクは元気の前借りという言葉があるが

まさにその通り、むしろ倍ちかく体に負担がかかっている気がする。

 

と、いうことでこれだけはっきりと肉体にダメージを与えていると

自分の体で確認したので

今後はカフェインの摂取をカットすることにします。

 

飲むならコーラは0フリー