読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

イグナイトマッスルのゲーム日報

脳筋筋肉バカが新作ゲームのレビューをできるだけ最速で書いていきます。※時々筋肉日記もあり。

背中を鍛える筋トレの日


【筋トレ】ダンベルローイングで広背筋を鍛える!!

 

今日のトレーニングは背中を鍛えるメニュー

コミケで太って帰ってくるというやらかしをしてしまったので

一応危機感をもって頑張ったつもり

 

トレーニングメニュー

チンニング

・ベントオーバーローイング

ダンベルローイング

・レネゲードローイング

・デットリフト

・腹筋

 

食事

オートミール

・納豆豆腐にんにく乗せご飯

・ローストビーフ

・炭酸水1本

鯖缶

 

食事メニューもそれなりにいい感じのため

これを続ければ仕上がりも良さそう

 

まぁ体重は74.5kgあるんですがね…はぁ